大学生如何进行？
大学生进行健身运动的手段是多种多样的，例如大家熟悉的跑步、游泳、健身操都是强身的手段。但根据大学生的生理、心理特点，建议大学生在进行健身运动时以器械力量训练为主。
(一)大学生的骨骼、肌肉系统正处于由弱到强的增强阶段。随着新陈代谢功能的日趋旺盛，肌纤维加粗、增壮，肌肉组织不断丰满、强健。这个时期也正是培养坚强肌体的“黄金时期”，应把握时机，合理地发展肌肉力量。
(二)大学生学习压力较大，紧张的学习状态易导致心理疲惫、精神不济。练哑铃、杠铃具有对抗性，通过身体与器械的抗争获得满足感、快感，从而有效驱散精神压力，达到健身、娱乐、心理保健三者兼具的综合目的。
(三)力量训练可以塑造优美的体型。尽管大学生还处于体格旺盛的“储备期”，但一些学生已出现了驼背、脊椎弯曲度异常、腰肌劳损等问题。正确的力量训练对上述不良体征具有一定的预防与矫正作用。同时还会使颈、肩、腰、腹与四肢的肌肉组织弹性增强、线条丰满。